野口嘉則のオンライン自己実現塾

原田英治さん

会社員

オンライン自己実現塾で自分づくりに取り組み始めた結果、私の人生は確実に変化し始めました。自己受容が進んで、不安や怖れを抱く自分をも受け入れられるようになってきました。また、他者との間の境界線も強化されて、人間関係にあった息苦しさがずいぶん減りました。自分を縛っていたロープが少しずつゆるんで自由になっていくかのような感覚です。

オンライン自己実現塾は、体系的なプログラムであるのが素晴らしいと思います。動画セミナーやメールレターでは、例がとても具体的で分かりやすい上に、野口さん自身の言葉や雰囲気に触れることができるので、直接、野口さんから語りかけてもらっているようで、素直に受け取れました。また、週に２回のペースでメールレターが届くので、サボり癖のある私でも、実践しようという意識を保つことができ、継続しやすかったです。さらに、野口さんの膨大な読書量の中から厳選された本を紹介してもらえるのも魅力でした。自分では絶対に手にしないような本もあって、大いに視野を広げてもらった感覚です。

人間としての“土台づくり”は、大人になってからでは手遅れかと諦めかけたこともありましたが、この講座を受講して、“土台づくり”が可能だと確信が深まりました。この講座への自己投資を決断した自分に拍手を送りたい気持ちです。この学びと実践は生涯かけて継続する価値のある内容だと思います。自分という人間としての“土台”の上に何を築いていけるか、とてもワクワクしています。

清水美恵子さん

主婦

この講座を受講する前に、書店に並ぶ本をいろいろ読み漁っていたのですが、感動はするもののどれも上手く実践できず、違和感を覚えていました。そんな状況の中、この講座を受講しました。野口先生からの教えは、心理学の初心者の私でもわかりやすく、日々の生活の中で実践しやすいものばかりでした。特に、7コラム法には大いに助けられています。以前は、何かあると眠れなくなったり、食べることができなくなったりと、心が大きく揺れていたのですが、7コラム法を日常生活に取り入れるようになってから、その揺れがとても小さくなり、軽くなっていくことを実感しています。自分の感情を受け入れ、自分とちゃんと向き合うことが、次第にできるようになっています。今までは自分に対して厳しく責めてばかりいたのですが、今のこのままの自分がまるごと大好きになってきています。

親との関係性についても振り返ることができました。親の期待に応えるために頑張り続け、さらに周りの評価を気にして、「足りない足りない」と高みを目指してきた私。他人軸で生きてきたため、いつも軸がぶれて、自分を苦しめていたことにも気づけました。そして、野口先生からの学びの中で、この部分がどんどんゆるんできていることを日々感じています。実際、親との関係も改善され、自分のことを大事にできるようになりました。

今、自分づくりと自己実現のための学びにワクワクする私がいます。学ぶことが本当に楽しいのです。この学びを自分のライフワークにして、ここからの人生後半を思いきり楽しみたいと思っています。こんなステキな学びを届けていただいた野口先生には感謝の気持ちでいっぱいです。本当に本当にありがとうございました。

金生康孝さん

セミナー講師

私は、もともと身体の不調がキッカケで治療家という道を選びました。またご縁あって、治療方法や経営等のセミナーも開催するようになったのですが、そこには多くの方に共通する悩みがあり、また私自身も悩んでいました。なぜ、人は人生で同じパターンを繰り返すのか？　なぜ、大きな学びを得ても大きな変化を起こすことができないのか？　なぜ、症状が改善されないのか？　などの疑問があり、多くの方と関わっていくうちに、人生や経営における問題も、身体の不調も、「心の状態」や「人格」が大きく関わっているのではないか、ということに気づきました。そんなときに、オンライン自己実現塾を受講させていただきました。「○○でなければいけない」「完璧にやるべきだ」「急がないといけない」など、いろんな固定観念を身につけていた私にとって、オンライン自己実現塾の内容は、まさに目からウロコの内容ばかりでした。毎月の動画セミナーを見る度、「だから、うまくいかなかったんだ、なるほど！」と毎回、気づきの連続です。

受講しての、私の一番大きな変化は、「○○でなければいけない」という思い込みに気づけるようになり、何かの選択や行動の前にワンクッション間ができるようになったこと、そして自分自身に対して、「それでいいんだよ」と受容できるようになったことです。選択、行動の前に自分を客観視できるようになると、人生で今まで繰り返してきたパターン（一つしかなかった選択肢）に、他の選択肢を加えることができ、選択肢を選ぶ余裕ができます。また「それでいいんだよ」と自己受容できるようになると、自分の気持ちを第一に優先できるようになり、自分軸ができ、他人と比較しなくなり、心が楽になります。家族との関係や、他の人間関係にも大きな変化が出るようになりました。

無理なく、自分のペースで学べること。これは、自分づくりにおいては、最も大切なことだと思います。動画セミナーは、何度でも観ることができるので、その時の自分の状態（悩み、課題）によって、観る度に、感じ方、気づき方も変わってきます。また、毎月の実践課題があるおかげで、学んだ事を日常生活でアウトプットすることができ、自分の成長を実感できます。さらに、毎週送られてくる野口先生の熱のこもったメールレターによって、動画セミナーの内容をますます深く理解できるのも、とても素晴らしい点だと思います。教えていただいたことは、まさに人生の財産、バイブルと言えるものになったと思います。

加藤里佳さん

カウンセラー、コミュニケーション研修講師

私は、この15年間ほど、カウンセリング講座やコミュニケーションセミナー、自己啓発セミナー等を通して学び、多くの時間とお金を費やしてきました。けれども、実生活の中で、他人の言葉に振り回されて自分の軸が揺らいだり、行動に移したいのに一歩が踏み出せない……という自分がいました。今思えば私は、自分を受容することの大切さは知っていましたが、そのための具体的で効果的な方法をわかっていなかったのです。オンライン自己実現塾を受講させていただいたことによって、自分の土台づくりの大切さに気づけたとともに、土台づくりのための具体的な方法を知ることができました。それを実践し、自己受容を深めていくにしたがって、今は、自分の軸があまり揺らがなくなり、新しいことにチャレンジ出来るようになりました。

毎月の動画セミナーは、具体的な例を出して説明してくださるので、とてもわかりやすく、チャレンジしやすかったです。どの月も例外なく大変勉強になるのですが、特に家族療法やスキーマのゆるめ方は、とても役に立っています。また、動画を繰り返し見ることが出来たのは、聞き逃しが多い私には大変ありがたかったです。２回目、３回目と繰り返し聞くことによって理解がより深まるとともに、毎回新しい気づきがありました。

メールレターは、毎回内容がとても深く、読み応えたっぷりでした。動画セミナーの理解を深めてくれたものや、野口さんの子育て秘話など、心に響くものが多く、届くのがとても楽しみでした。また、コミュニティー・フォーラムでは、皆さんの投稿を読ませていただき、様々な視点や考えに触れることができ、非常に参考になりました。皆さんも同じように悩んだりされながらも、取り組んで前進されているのが伝わってきて、勇気をもらいました。

川野信哉さん

会社経営者

私は2002年に、犬の訓練を提供する事業で起業し、お店は３店舗になりました。しかし、スタッフとの関係での悩みが多く、意志疎通の難しさを痛感していました。売上も伸び悩んでいました。しかし、このオンライン自己実現塾を受講して、自分づくりに取り組むようになってからは、変化が起きました。私は、両親との関係をはじめ、未完了だった課題に気づくことができ、それらに取り組むことで、心の中の整理をつけることができました。その結果、イライラすることが少なくなり、スタッフを信頼できるようになると、何を変えたわけではないのに、低迷していたお店が最高売上を出し、それをキープできるようになってきたのです。

また、特に境界線についての学びは、私にとって大きかったです。私は両親との関係において、我慢することが多かったのですが、境界線をしっかり引いていくことで、無理をすることがなくなり、両親の不器用な愛情を感じることができるようになってきました。また、妻との関係もよくなってきており、妻が自分を認めてくれるような発言も増えました。

私は、感性だけではなく理論もないと頭に入ってこないタイプですが、理論的な裏づけもしっかりと学ぶことができました。感性と理論の両方のバランスが、野口さんのオンライン自己実現塾ならではだと思います。この講座を受けて、本当に良かったと思います。目の前で起こっていることの意味も、しっかりと受け止められるようになってきました。これから先の道のりはまだまだ長いのですが、「自分のペースでよい。誰かと比較しなくてよい」と心から思えるようになりました。これからの未来にどんなことが起こっても、乗り切れる自信がつきました。将来の自分が楽しみです。本当にありがとうございました。

幸田きよみさん

動画編集クリエーター

私がこの講座を受講したきっかけは、子どもの不安症の原因を知りたい、助けになりたい、という想いからでした。小学生の子どもが、不安症から外出拒否や、私と離れられない分離不安、睡眠不安、食事不安などになり、私は外へ出かけること自体が難しかったので、オンライン講座という受講形態がとても助かりました。

元の目的は、子どもの自己肯定感をあげたい、不安症の原因が知りたい、そんなところでしたが、オンライン自己実現塾を受講して、自分自身と向き合うことができ、私自身が心の底からの安心や安定、平穏な気持ちを感じられるようになりました。特に、受講して６ヵ月を過ぎたあたりから、自分の気持ちに変化が起き、夫婦関係や仕事の人間関係にも変化が起きてきました。また、私の気持ちに安らぎとゆとりが生まれたせいか、必然的に子どもとの関係も変わり、悩みの元であった子どもの不安症も落ち着いてきて、学校登校や、睡眠改善、食欲改善などに至っています。今も学校生活で不安やイライラ等、うまくいかないこともあるようですが、そんな子どもを見守ることができるようになりました。

この講座では、様々なトピックのおかげで、自己受容、人生の目的、夫婦関係、親との関係、子どもとの関係、職場や周りの方との関係などについて、しっかり向き合うことができました。毎月どのトピックについても深い学びと気づきがあり、受講が進むに従って、私自身が人間として成長している、心が安らいでいる、まさに自己実現へと向かっている、そんな感覚が湧いてきました。

野口さんは、オススメの本もいろいろ紹介してくださるのですが、私にとってはそれらの本が、すごくヒットしています！　人生を変えるほどの良書の数々・・、ご紹介ありがとうございます。今まで読書は、あまり好きではなく、数ページ読んだら眠くなってしまうタイプの私でしたが、野口さんが教えてくださる本は「人生の楽しみ」と言えるほどで、１ページずつ読み進めることでどんどん成長や気づきを得られ、読書がこんなにワクワク、楽しい時間だと初めて知りました。他にも、野口さんから受け取ったヒントはここには書ききれません。この講座には成長していくためのエッセンスがぎゅっと詰まっているように思います。

吉田昌生さん

ヨガ・瞑想 講師

私はインドをはじめ世界35ヵ国を巡ってヨガと瞑想を研究し、その講師として仕事をしてきました。野口さんにマインドフルネスを教えていただいてからは、それを瞑想と組み合わせたマインドフルネス瞑想を中心に教えるようになり、お客さんにも大変喜ばれています。マインドフルネス瞑想の著書（※）も10冊出版させていただきました。また、一般社団法人マインドフルネス瞑想協会を起ち上げて、マインドフルネス瞑想の普及に取り組んでいます。

私は2013年より野口さんのセミナー等に参加するようになりましたが、野口さんは、心理学をダントツに分かりやすく、しかも日常生活に活かせるように教えてくださいます。学んでいくうちに、それまで自分の中でバラバラだったものが一つにつながってきました。そしてこの度、オンライン自己実現塾を受講させていただき、ますます統合が進んでいます。自分の中の「子ども心（ワクワクする気持ち）」と「大人として地に足をつけて現実を構築していく力」の、どっちも大切にしつつ、よいバランスで統合することができるようになりました。それまでなんとなく理解したつもりになっていたことを、日常生活で実践していくなかで、腑に落ちて、捉え方や在り方が変わっていくのが面白いです。今後もずっと学び続けたいと思っています。

他に私自身の変化としては、自分の「ものの見方」のパターンに気づけるようになったとともに、他者の気持ちを理解する力も高まりました。そして、自分のやりたいことがより明確になり、幸せだなーと思うことが増えました。

※『マインドフルネス瞑想入門』（吉田昌生 著、WAVE出版）、他

岩崎瑞枝さん

主婦

今回オンライン自己実現塾で学び、沢山の収穫をいただく事ができ、感謝の気持ちでいっぱいです。まず変化したのは主人との関係でした。夫婦仲は冷めきり、いつも喧嘩ばかりで、破綻寸前だったように思います。当時私は、自分の言い分ばかりを通し、夫の事を非難してばかりいました。ですが、この講座で自己受容を深めて行った結果、不思議と主人や子供たちの素の姿を受け止められる事が多くなってきました。自分の感情に振り回されなくなり、心の奥の方に湧き出ている本当の感情に気づいてあげられるようになり、 その気持ちを素直に主人に伝えられるようになりました。すると以前より、おたがいに伝えたい事を伝え合い、受容出来るところは受け止め合い、イヤなものはイヤと言える、風通しの良い関係になって来ました。それと同時に、日々の漠然とした不安感から解放されたように感じます。

また、私には２人の子どもがおりますが、子どもたちへの過剰な期待も、この一年で大分手放せた気がします。手出し、口出しする育児から、見守る育児にシフトでき、とても楽になってきました。そして今は、両親との間の境界線を少しずつしっかりとしたものに作り直しています。すると、他者との間の境界線も引けるようになってきました。私の生き辛さの根本は、境界線が曖昧で、他者の感情の処理までも引き受けてしまう事にあったように感じます。他者がどう思うか？ではなく、まず自分がその事に対してどう感じているのかを大事に出来るようになってきています。

オンライン自己実現塾の魅力は、今まで野口先生が学ばれてきた沢山の心理学の中から、厳選されたものを伝えてくださる事だと思います。いつでもどこでも学べ、実践できるところも良かったです。また、送って下さるメールレターは、本当に興味深い内容で、私の知らなかった事を沢山教えていただきました。オススメの本の紹介も、毎回とても楽しみでした。

この講座で学んだ一年間、日に日に変化して、少しずつ生きやすくなって行く自分や家族を感じながら過ごしてきました。そして、学ぶ楽しさを再確認しました。心理学って楽しい！　まだまだ野口先生の話をたくさん聞きたいです。オンライン自己実現塾が１年で終わってしまうのが、残念でなりません。

紺野俊宏さん

自営業

オンライン自己実現塾は、申し込み当初に自分が考えていたよりも、ずっと為になる塾でした。この塾では、やり方だけでなく、あり方まで学べました。過去にいろいろなセミナーに出たり、商材を購入したりしても成果が上がらなかった原因が、腑に落ちました。

毎月の動画セミナーでは、人の心の奥底にある本質を分かりやすく教えていただき、さらにワークを通して理解を深めていけるのが非常に良かったです。また、自分の中に不安感や嫉妬・嫉み・羨望の感情があふれてくる原因を理解でき、これらの感情をゆるめていく作業を通して、いつの間にか、心が軽くなっていることを実感できました。他にも、インナーペアレントを育むことや、自分の感情を観察するマインドフルネスを学ぶことができたのは大きかったです。さらに、毎月のオススメ本として、自分一人では選ばないような書籍を紹介していただけることも、この塾の特徴だと思います。それらの本を通して、別な視点から本質的な学びができました。

仕事面においては、結果を追いかけるあまり、失敗したときや損失を計上したときの感情の落差が大きかったのですが、その落差がゆるやかになりました。結果を受け入れられるようになってきたと感じています。会議などで議論した後も、以前はずっと引きずっていたのが、引きずらなくなりました。

吉川直子さん

ビジネスコーチ、社会保険労務士

オンライン自己実現塾を受講したことで、自分の自己基盤が強化されたことを実感しています。具体的には、これまで無自覚だった自分の思考のクセや反応パターンを自覚することができるようになってきています。自分の中で起きること（思考や感情の反応）を、少し俯瞰して観察できるようになり、自己理解が深まったことで、自己受容も進みました。以前は受け入れがたい自分にダメ出しをして、苦しくなることが多かったのですが、今ではダメ出ししている途中で気づけるようになり、これによりとても楽になりました。また、小学生の子どもがいるのですが、「母親としてこうあらねばならない」という固定観念からも自由になれて、子育ても非常に楽になりました。

さらに、この講座はオンライン講座であったため、夫と２人でそれぞれ申し込み、共に受講することができ、共通知識、共通認識を持つことができるようになりました。これにより、家庭で起きる反応に対して、いったん反応した後も、なぜこのような反応が起きたのかを、おたがいに一緒に分析して共有できるようになり、ケンカになっても致命的なケンカではなくなったという効能があります。例えば、ケンカをしても、相手が悪いのではなく、おたがいの思考のクセやビリーフ（信じ込み）が原因で起きているということがわかるので、おたがいに相手に対しての怒りに至らなくなりました。

また、この講座で学んだことの中には、家族心理学の「世代間境界」をはじめとして、知ることができてよかったと心から思うことが、たくさんあります。野口さんがプライベートな体験談も交えて教えてくださるため、とてもよく理解でき、実生活に役立っています。また、この講座で学んだことをアレンジして、自分のビジネスにも活かすことができており、とても感謝しています。学んだことは、今後も、日々の生活の中で実践し、活かしていきたいと思います。

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野口嘉則 プロフィール

・「自己受容」「自己実現」「家族関係」の専門家

・プロコーチ、心理カウンセラー、ベストセラー作家

高校時代は対人恐怖症に悩むが、大学入学後、心理学や東洋哲学、人生の法則の研究と実践によって克服。（株）リクルートへの入社を経て、メンタルマネジメントの講師として独立。

その後、家族療法・夫婦療法、認知行動療法、来談者中心療法などの各種心理療法を学び、1999年に心理カウンセラーとしての活動を始める。さらに、ユング心理学、トランスパーソナル心理学、ハインツ・コフートの自己心理学も取り入れて、クライアントの問題解決だけでなく、 自己受容・自己確立・自己実現をサポートするセッションを提供する。

2003年には（有）コーチング・マネジメントを設立し、プロコーチとしての活動も始め、心理学の手法を使ったコーチングの第一人者となる。個人セッションだけでなく、カップルセッション（カップルカウンセリング、夫婦コーチング）やファミリーセッション（家族カウンセリング、ファミリーコーチング）も行う。FBAAファミリービジネスアドバイザー資格認定証保持者でもあり、特にファミリービジネス（同族経営）の経営にたずさわる夫婦へのカップルコーチングを多数行っている。

2009年に人間力を高めるためのオンライン講座「人間学実践塾」をスタートし、その後毎年開講してきたが、それを進化させた形で、2016年の秋に「オンライン自己実現塾」を開講するに至る。

著書は、ミリオンセラーになった『鏡の法則』（総合法令出版）の他、『「これでいい」と心から思える生き方』『３つの真実（文庫版）』『心眼力』『人生は引き算で輝く』『僕を支えた母の言葉』（サンマーク出版）、『自分を好きになれない君へ』（小学館）、『幸せ成功力を日増しに高めるＥＱノート』（日本実業出版）などがある。

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